মাথা ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়

বুকের কফ বের করার সহজ উপায় আমরা অনেকেই মাথা ব্যথা কমানোর উপায় জানিনা।তাই মাথা ব্যথায় ভোগেননি এমন লোক পাওয়া দুষ্কর।তীব্র মাথা ব্যাথা হলে যন্ত্রণাদায়ক পরিস্থিতি তৈরি হয়। তবে মাথা ব্যথা কোন রোগ নয়। এটি একটি উপসর্গ মাত্র।সাধারণত ঘুমের পরিবর্তন বা ঘুম কম হলে,সময় মত খাবার না খাওয়া,পানি কম খাওয়া,দুশ্চিন্তা বা মানসিক চাপে ইত্যাদি কারণে মাথাব্যথা হতে পারে।তবে মাথা ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় জানা থাকলে কিছুটা উপশম পেতে পারেন।

মাথা ব্যথা অনেক যন্ত্রণাদায়ক।মানুষ মাথা ব্যাথার কারণে স্বাভাবিক কাজকর্ম করতে পারে না।মাথা ব্যথা ব্যাপারটা সবার কাছেই বিরক্তকর। কখনো কখনো পুরো মাথা জুড়ে ব্যথা করে বা অংশবিশেষ জুড়ে ব্যথা করে।এই বিশষয়ে বিস্তারিত নিচে আলোচনা করা হলো।

সুচিপত্রঃ মাথা ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়

এই আর্টিকেলে দ্রুত মাথা ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় নিচ উল্লেখ করা হলো।ওষুধ ছাড়া মাথা ব্যথা থেকে সাময়িক উপসম পেতে আপনি ঘরে কয়েকটি সহজ উপায় অনুসরণ করতে পারেন।মাথা ব্যথা কমানোর উপায় জানার জন্য এই টিপসগুলো চেষ্টা করে দেখুন।এবং মাথা ব্যথা কমানোর দোয়া,মাথা ব্যথা কোন রোগের লক্ষণ,মাথা ব্যথা কমানোর ব্যায়াম,সম্পর্কে জানতে মনোযোগ সহকারে পোস্টি পড়ুন।

মাথা ব্যথা কেন হয় অনেকেই প্রায় মাথা ব্যাথার যন্ত্রণায় ভুগে থাকেন। মাঝে মাঝেই মাথার বাম পাশে কিংবা মাথার পিছনের দিকটা ব্যথা করতে থাকে।মাথা ব্যথার একটা বড় কারণ হলো মাইগ্রেন।মানসিক চাপ,দুশ্চিন্তা, রাতে ঘুম না হওয়া,হঠাৎ করে অতিরিক্ত পরিশ্রম করা,অতিরিক্ত ধূমপান করা ইত্যাদি কারণে মাথা ব্যথা হয়ে থাক।

মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই ওষুধ সেবন করেন।তবে ওষুধ সেবনের আগে কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি আছে, যেগুলো মেনে চললে মাথা ব্যাথা থেকে কিছুটা মুক্তি পাওয়া যাবে।ঘরোয়া পদ্ধতিতে মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য নিচে কিছু টিপস দেওয়া হলো।আস করছি সবাই মাথা ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে মনোযোগ সহকারে পরবেন।

পুদিনা পাতার রসঃ একমুঠো পুদিনা পাতা নিন।পাতা থেকে রস বের করুন এই রস কপালে মাখন।দেখবেন মাথা ব্যথা অনেকটাই কমে যাবে।পুদিনা পাতায় রয়েছে ম্যানথল ও ম্যানথন।এই উপাদানগুলো মাথা ব্যথা দূর করার জন্য খুব উপকারি।পুদিনা পাতা দিয়ে চা খেতে পারেন।কিছুটা মাথা ব্যাথা কমতে পারে।

আদাঃ আদার রস ও লেবুর রস সমপরিমাণ মিশিয়ে খান। দিনে দুই থেকে তিনবার এটি খেতে পারেন।

আদা মাথার রক্তনালির প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।এক চা চামচ শুকনো আদা গুঁড়ো,দুই টেবিল চামচ পানির মধ্যে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন।তারপর কিছুক্ষণের জন্য কপালে লাগিয়ে রাখুন।দেখবেন মাথা ব্যথা দ্রুত কমে যাচ্ছে।এছাড়া আধা গুরু বা আধা কাচা সিদ্ধ করে নিতে পারেন। তারপর কিছুক্ষণ এই সিদ্ধ পানিতে ভাপ নিন।আদা দিয়ে চা তৈরি করে তা পান করলে মাথা ব্যথা কমে যাবে।

হিট থেরাপি নিনঃ একটি পরিষ্কার কাপড় গরম পানিতে ভিজিয়ে তা চিপে চোখের উপরে ধরে রাখুন।সব থেকে ভালো হয় হালকা গরম পানিতে গোসল করে নিলে।বেশিরভাগ টেনশনের কারণে মাথা ব্যথা হয়ে থাকে।হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল করলে এটি বেশ কাজ করে।

বরফের প্যাকঃ ঘাড়ের উপরে বরফের প্যাক নিন এতে মাইগ্রেনের ব্যথা অনেকটাই উপশম হবে। এছাড়া একটি ধোয়া তোয়ালে বা কাপড়ের টুকরে কিছু বরফ নিন।তারপর মাথার উপরে পাঁচ মিনিট ধরে রাখুন।দিনে কয়েকবার করতে পারেন তাহলে দ্রুত মাথা ব্যথা দূর হয়ে যাবে।তবে যাদের ঠান্ডার সমস্যা রয়েছে তারা এটি না করলেই ভালো হয়।

ঔষধ সেবনের আগে মাথা ব্যাথা কমানোর ঘরোয়া উপায় জানা থাকলে অবশ্যই সে গুলু আগে করবেন।তারপর যদি ব্যাথা না কমে তা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

মাথা ব্যথা অনেক যন্ত্রণাদায়ক।মানুষ মাথা ব্যাথার কারণে স্বাভাবিক কাজকর্ম করতে পারে না।মাথা ব্যথা কমানোর উপায় অনেকের জানা থাকলেও মাথা ব্যথা কমানোর দোয়া অনেকে জানে না।আমরা যারা মুসলিম তারা জানি যে পবিত্র কোরআন হলো আমাদের জন্য শিফা অর্থাৎ ওষুধ। প্রথমে রোগ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আল্লাহর কাছে দোয়া করতে হবে তারপর চিকিৎসা নিতে হবে।মাথা ব্যথা কমানোর দোয়া নিচে উল্লেখ করা হলো।মাথা ব্যথা দূর করার দোয়াটি হল 

বাংলা উচ্চারণঃ  লা ইউসাদ্দাউনা আনহা ওয়া লা ইয়ুংযিফুন  (সুরা ওয়াকিয়া-আয়াত ১৯)।

ডান হাত দিয়ে মাথায় চেপে ধরে তিনবার এই দোয়াটি পাঠ করলে ইনশাল্লাহ মাথা ব্যথা কমে যাবে।

মাথা ব্যথা ব্যাপারটা সবার কাছেই বিরক্তকর। কখনো কখনো পুরো মাথা জুড়ে ব্যথা করে বা অংশবিশেষ জুড়ে ব্যথা করে।মাথা ব্যথা কোন রোগের লক্ষণ অনেকেই জানেনা।মাথাব্যথার রয়েছে বিভিন্ন প্রকারভেদ এবং সে সঙ্গে রয়েছে নির্দিষ্ট কিছু কারণ। তার মধ্যে সবথেকে বেশি দেখা যায় মাইগ্রেন, দুশ্চিন্তা এবং ক্লাস্টার হেডেক। মাথা ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় এবং মাথা ব্যথা কমানোর ব্যায়াম রয়েছে এতে দ্রুত সমাধান পেতে পারেন।

মাথাব্যথা এখনকার দিনের অন্যতম সমস্যা। এই সমস্যার সমাধানের জন্য দেশে অনেক ধরনের ওষুধ রয়েছে। ঔষধ খাওয়া শরীরের জন্য উপকার নয়।তাই মাথা ব্যথা কমানোর উপায় জানা লাগবে।সুতরাং প্রাকৃতিক নিয়মে অথবা ব্যায়ামের মাধ্যমে মাথা ব্যথা দূর করার জন্য নিচে বিস্তারিত আলোচনা করা হলোঃ

মিকি মেহতাঃ এটি একটি যোগাসন ব্যায়াম। এই ব্যায়ামের মাধ্যমে নিমেষে দূর হতে পারে মাথা ব্যথা।এই ব্যায়ামের রোগ প্রতিরোধ করতে সক্ষম হয়। এছাড়া যোগ ব্যায়াম যে কোন সমস্যার সমাধান করতে পারে।তা ছাড়া আরো অনেক যোগ ব্যায়াম আছে যেমনঃ

• হস্তাসন
• নৌকাসন
• বলাসন
• ধনুরাসন
• তড়াসন ইত্যাদি

মাথা ব্যথা কমানোর ব্যায়াম জানা থাকলে নিমিষেই মুক্তি পেতে পারেন যন্ত্রণাদায়ক মাথা ব্যথা থেকে।

আশা করছি আমার আর্টিকেলটি পড়ে আপনারা মাথা ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় জানতে পেরেছেন বা উপকৃত হবেন।আর্টিকেলটি যদি ভালো লেগে থাকে তা হলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন।তাদেরকেও মাথা ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় বা উপকৃত হওয়ার সুযোগ করে দিন।এতক্ষণ ধরে মনোযোগ সহকারে আর্টিকেলটি পড়ার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ।