হাত পা ঘামার কারণ ও হাত পা ঘামা থেকে মুক্তির উপায়

কত ক্যালরিতে ১ কেজি ওজন কমে জানুন বর্তমানে আমাদের সকলেরই একটি কমন সমস্যা রয়েছে তা হচ্ছে হাত পা ঘামা।আমরা অনেকেই জানিনা হাত পা ঘামার কারণ, হাত পা ঘামা কিসের লক্ষণ এবং হাত পা ঘামা থেকে মুক্তির উপায় সম্পর্কে।আজকের আর্টিকেলটি তাদের জন্য যারা হাত পা ঘামা নিয়ে দুশ্চিন্তায় রয়েছে।

আমাদের হাতের তালু ঘামার ফলে কারো সাথে হ্যান্ডশেক করতে গেলে অস্বস্তিকর বোধ করি। এছাড়া পায়ের পাতা ঘামার ফলে আমাদের পা অথবা জুতো থেকে অনেক দুর্গন্ধ বের হয়।এ সকল বিরক্তকর জিনিস থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য চলুন জেনে নেওয়া যাক হাত পা ঘামার কারণ ও হাত পা ঘামা থেকে মুক্তির উপায়।

সূচিপত্রঃ হাত পা ঘামা থেকে মুক্তির উপায়

আমাদের মাঝে অনেকেরই আছে যাদের প্রায়ই দেখা যায় হাতের তালু অতিরিক্ত অতিরিক্ত ঘামে।হাত অতিরিক্ত ঘামার ফলে পরীক্ষার হলে লিখতে গিয়ে খাতা ভিজে নষ্ট হয়ে যায়।হাত থেকে বারবার কলম ছুটে যায় বারবার হাত মুছতে হয়। মোবাইল, ল্যাপটপ অন্যান্য ইলেকট্রনিক্স জিনিস ব্যবহার করতে গিয়ে ভেজা হাতের জন্য অনেক সমস্যা পোহাতে হয় এবং দুর্ঘটনার স্বীকার হতে হয়।

এ সকল সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য হাত পা ঘামার কারণ, হাত পা ঘামা কিসের লক্ষণ, হাত পা ঘামা থেকে মুক্তির উপায়, অতিরিক্ত হাত পা ঘামার কারণ, শীতকালে হাত পা ঘামার কারণ সহ হাত পা ঘামা নিয়ে অন্যান্য সকল তথ্য জানতে আর্টিকেলটি অবশ্যই মনোযোগ সহকারে পড়ুন।

বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের মতে হাত পা ঘামা নিয়ে প্রাথমিক তেমন কোন কারণ পাওয়া যায়নি। তবে চিকিৎসকদের মতে নিম্নলিখিত কিছু সমস্যার কারণে হাত পা ঘামে যেমনঃ

• ডায়াবেটিক্স নিয়ন্ত্রণে না থাকলে হাত পা ঘামতে পারে।
• কিছু ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার কারণে হাত পা ঘামতে পারে।
• থাইরয়েড হরমোনের সমস্যার কারণে হাত পা ঘামতে পারে।
• অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে হাত পা ঘামতে পারে।
• অনেকের শরীরের ভিটামিনের অভাবেও হাত পা ঘামতে পারে।
• শরীরের মধ্যে থাকা গ্লুকোজের অভাবেও হাত পা ঘামতে পারে।
• পলিস্টারের মজা এবং টাইট জুতা অনেক সময় ধরে পড়ে থাকলে পা অতিরিক্ত ঘামতে পারে।
• শরীরে ভাইরাসজনিত জ্বর থাকলে হাত পা ঘামতে পারে।
• পারিবারিক অশান্তি, হতাশ হয়ে পড়া জেনেটিক কারণে হাত-পা ঘামতে পারে।
• পারকিনসন ডিজিজ ইত্যাদি কারণে হাত-পা ঘামে।

আশা করি হাত পা ঘামার কারণ সম্পর্কে জানতে পেরেছেন। এবার জেনে নেওয়া যাক হাত পা ঘামা কিসের লক্ষণ।

বর্তমানে আমাদের মধ্যে অনেকেই রয়েছে যাদের শীত কিংবা গরম সারা বছরই হাত পায়ের তালু ঘামে। মূলত আমাদের শরীরের স্নায়ুতন্ত্রের সিমপেথেটিক একটি অংশ যদি কারো কোন কারণে সংবেদনশীল হয়ে পড়ে তখন ঘাম গ্রন্থিও হাত-পা ঘামা অনেক বেশি সক্রিয় হয়ে ওঠে।আর তখন থেকেই আমাদের স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হাত পা ঘামা শুরু করে। বিশেষজ্ঞদের মতে আমাদের শরীরে অনেক রোগের কারণে অতিরিক্ত হাত পায়ের তালু ঘামতে পারে। যেমনঃ

• হৃদরোগের সমস্যার লক্ষণ। 
• শরীরের হরমোনের অভাব লক্ষণ করা যায়। 
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ না থাকার লক্ষণ দেখা যায়। 
• গর্ভাবস্থায় থাকলে হাত পায়ে অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার লক্ষণ দেখা যায়।

চিকিৎসকরা আরও পরামর্শ দিয়ে থাকেন যে অতিরিক্ত হাত পায়ের তালু ঘামা শুরু করলে এড়িয়ে না যাওয়ার।যত দ্রুত সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়ার জন্য।কারণ অতিরিক্ত হাত পা ঘামার কারণে আপনার শরীরের নানা রকম রোগব্যাধি বাসা বাধতে পারে।হাত পা ঘামা কিসের লক্ষণ জানা হয়ে থাকলে এবার জানুন হাত পা ঘামা থেকে মুক্তির উপায় সম্পর্কে।

যাদের হাত অতিরিক্ত ঘামে বা পায়ে মোজা পড়লে মোজার মধ্যে দুর্গন্ধ তৈরি হয়।অতিরিক্ত পা ঘামার ফলে দীর্ঘ সময় মোজা এবং পা ভেজা থাকার কারণে ফাঙ্গাস বা ব্যাকটেরিয়া জনিত রোগ হতে পারে।হাত পা ঘামা থেকে মুক্তির উপায় নিম্নলিখিত উল্লেখ করা হলোঃ

• সারাদিনে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
• পানিতে বারবার হাত পা ধুয়ে নিন। কিছুক্ষণ পর পর হাত পা ধোয়ার ফলে ঘাম কিছুটা কম হবে।
• বর্তমানে বাজারে অনেক ধরনের অ্যান্টিপার্সপিরেন্ট পাওয়া যায় যা আপনি ঘুমের আগে হাতে পা পায়ের তালুতে লাগিয়ে ঘুমাতে পারেন।
• অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করবেন না হতাশ হবেন না।অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করার কারণে হাত পা ঘামতে পারে।
• অতিরিক্ত চা-কফি বা অ্যালকোহল জাতীয় পানি পান করলে হাত পা ঘামতে পারে। সুতরাং এর সকল অভ্যাস ত্যাগ করুন এতে আপনার হাত-পা ঘামা কমে যাবে ।
• ঝাল ও মসলাযুক্ত খাবার এগিয়ে চলুন।
• হাত পা ধোয়ার পরে কখনোই ভেজা অবস্থায় রাখবেন না সাথে সাথে শুকনো কাপড় দিয়ে ভালো করে মুছে ফেলুন।
• জুতা পড়ার আগে দেখে পড়বেন ভেজা জুতা কখনো পরবেন না।জুতা ভালোমতো শুকিয়ে তারপর পড়বেন।
• অতিরিক্ত টাইট জুতা এবং অতিরিক্ত টাইট মোজা পরবেন না।
• সব সময় হাত-পা পরিষ্কার রাখতে হবে। ময়লা পায়ে মুজা পরা যাবে না।
• প্রতিদিনের মোজা প্রতিদিন ধুয়ে ভালোমতো শুকিয়ে তারপর ব্যবহার করতে হবে ।
• প্রতি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার জুতা পরিষ্কার করে রাখতে হবে। মাঝেমধ্যে জুতা গুলো রোদের দিবেন।

আপনার হাত পা যদি মাত্রা অতিরিক্ত ঘামা শুরু করে তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিবেন কারণ সঠিক কারণ বের না করে চিকিৎসা করা উচিত নয়।

শীতকালে হাত পা ঘামার অনেক কারণ রয়েছে। শীতকালে ঠান্ডার কারণে আমরা হাত মোজা পা মোজা এবং শরীরের মোটা কাপড় পরিধান করে থাকি।অনেকক্ষণ যাবত এই সকল মোটা কাপড় এবং হাত মোজা পা মোজা পড়ে থাকার কারণে হাইপার হাইড্রোসিস এর কারণে হাত-পা ঘামা শুরু করে।শীতকালে সু জুতা অনেকেই পড়ে থাকে। তবে মাত্র অতিরিক্ত অনেকক্ষণ পরে থাকলে পা ঘামা শুরু করতে পারে।

• কয়েক ঘন্টা পর পর হাত মোজা পা মোজা খুলে হাতে পায়ে বাতাস লাগাতে হবে।
• ভিজা মোজা অথবা ঘামমে যুক্ত মোজা পড়া যাবে না।
• মানসিক চাপ থেকে মুক্ত থাকার চেষ্টা করতে হবে।
• শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখতে হবে।
• প্রচুর শাকসবজি ও তাজা ফল খেতে হবে।
• পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে গরম হোক অথবা শীত হোক। এটা আমাদের শরীরের তাপমাত্রা ঠিক থাকে।
• সু জুতা পরার আগে অবশ্যই সুতি মোজা ব্যবহার করবেন।

আমাদের পায়ে দুর্গন্ধ হওয়ার প্রধান কারণ হচ্ছে ঘাম। ঘেমে যাওয়া পায়ে ব্যাকটেরিয়া আক্রমণ করতে পারে। এছাড়া বেশিরভাগ ক্ষেত্রে জুতার ভিতর থেকে ঘাম বের হতে পারে না এর জন্য মাঝে মাঝে আমাদের পা থেকে জুতা খুলে পায়ে বাতাস লাগাতে হবে। এবার শিশুদের হাত পা ঘামার কারণ সম্পর্কে জানুন।

প্রায়ই দেখা যায় শিশুদের হাত-পা ঘেমে থাকে। কারণ ছোট বাচ্চারা যাদের বয়স ৭ থেকে ৮ মাস তারা মায়ের বুকের দুধ পান করার ফলে তাদের শরীরে তাপমাত্রা আপ ডাউন করে।এছাড়া অনেক মায়েরা শিশুদেরকে অতিরিক্ত পরিমাণের জামাকাপড় শরীরের পরিধান করে রাখে যা বাচ্চাদের শরীরের তাপমাত্রা হাই করে তুলে।

বাচ্চারা যখন অতিরিক্ত পরিমাণে খেলাধুলা করে তখন তাদের হাত-পা অথবা শরীরে অনেক জায়গায় ঘেমে যায়।তখন তাদের অবশ্যই পুরো শরীর মুছে নতুন করে পরিষ্কার কাপড় পরিধান করতে হবে।বাচ্চাদেরকে কখনো একসাথে অনেকগুলো জামা কাপড় পরানো ঠিক নয়। এতে তাদের শরীরের তাপমাত্রা অতিরিক্ত বেড়ে যাওয়ার ফলে হাত পা ঘামা শুরু করে।

বাচ্চারা যখন অতিরিক্ত ঘেমে যাবে অবশ্যই শুকনো একটি নরম কাপড় দিয়ে ভালোমতো ঘাম মুছে দেওয়ার চেষ্টা করবেন।চেষ্টা করবেন যতটা সম্ভব বাচ্চাকে ফ্যানের নিচে হালকা বাতাসে রাখবেন। আশা করি শিশুদের হাত পা ঘামার কারণ সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পেরেছে।

প্রিয় পাঠক আমাদের সকলেরই কমন সমস্যা হচ্ছে হাত-পা ঘামা। এই বিরক্ত কর সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য হাত পা ঘামার কারণ, হাত পা ঘামা কিসের লক্ষণ, হাত পা ঘামা থেকে মুক্তির উপায়, শিশুদের হাত পা ঘামার কারণ ও শীতকালে হাত পা ঘামার কারণ ও প্রতিকার সম্পর্কে এই আর্টিকেলে তুলে ধরা হয়েছে আপনাদের সুবিধার্থে।

আশা করি আর্টিকেলটি আপনাদের অনেক ভালো লাগবে। আর্টিকেলটি যদি ভালো লেগে থাকে অবশ্যই আপনার বন্ধুর সাথে শেয়ার করবেন যাতে তারা উপকৃত হয়। হাত-পা ঘামা নিয়ে আরো কোন প্রশ্ন থাকলে অবশ্যই কমেন্ট বক্সে জানাবেন। আপনার প্রশ্নের সঠিক উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করব। এতক্ষণ আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ।