চোখের জ্যোতি বা দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির উপায় জানুন

দ্রুত লম্বা হওয়ার উপায় বিস্তারিত জানুন প্রিয় পাঠক আপনি কি চোখের কোন সমস্যায় ভুগছেন?অথবা চোখের জ্যোতি বা দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির উপায় খুঁজছেন। তাহলে এই সম্পূর্ণ পোস্টটি আপনার জন্য।সঠিক উপায়ে চোখের সকল সমস্যার সহজ সমাধান আছে এই আর্টিকেলে।

চোখের জ্যোতি বাড়াতে চাইলে অবশ্যই আপনাকে ভিটামিন জাতীয় খাবার খেতে হবে।শুধু ভিটামিন জাতীয় খাবার খেলেই হবে না চোখের জ্যোতি বৃদ্ধির জন্য আরো কিছু নিয়ম ও উপায় রয়েছে।চোখের জ্যোতি বা দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির উপায় এবং চোখের জ্যোতি বা দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির দোয়া সম্পর্কে জানতে সম্পূন্ন পোস্ট মনোযোগ সহকারে পড়ুন।

সূচিপত্রঃ চোখের জ্যোতি বা দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির উপায়

বর্তমানে ছোট বড় সকলেরই চোখের জ্যোতি বা দৃষ্টিশক্তি কমে যায়।চোখের সমস্যা মূলত দুই ধরনের কেউ কাছের জিনিস দেখতে পায় না আবার কেউ দূরের জিনিস দেখতে পায় না। প্রত্যেকটি মানুষের চোখে আলাদা আলাদা সমস্যা দেখা দেয়।

তাহলে চলুন আজকে জেনে নেওয়া যাক চোখের জ্যোতি বা দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির উপায় এবং চোখের জ্যোতি কমে যাওয়ার কারণ, চোখের জ্যোতি বা দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির দোয়া, চোখের জ্যোতি বৃদ্ধির ব্যায়াম, চোখের ব্যথা দূর করার দোয়া সহ একটি মানুষ কতদূর পর্যন্ত দেখতে পারে ইত্যাদি সম্পর্কে।

আমরা প্রত্যেকেই চোখের জ্যোতি বৃদ্ধির উপায় সম্পর্কে জানতে চাই। কারন আমাদের চোখ বেঁচে থাকার জন্য অতি গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। আমাদের সকলেরই উচিত চোখ দুটো সব সময় ভালো এবং সুস্থ রাখার জন্য। তবে চোখের জ্যোতি বৃদ্ধি করার উপায় জানার আগে অবশ্যই আপনাকে জানতে হবে চোখের জ্যোতি কমে যাওয়ার কারণ সম্পর্কে।আমাদের কিছু বাজে অভ্যাসের কারণে চোখের জ্যোতি মূলত কমে যায়।

নিজের চোখের জ্যোতি ঠিক রাখতে হলে আমাদের এসব বাজে অভ্যাস গুলো ত্যাগ করতে হবে।বর্তমানে ডিজিটাল সময়ে আমরা বেশিরভাগ সময় ইলেকট্রনিক্স ডিভাইস মোবাইল, কম্পিউটার, ল্যাপটপ, টিভি ইত্যাদি ,নিয়ে ব্যস্ত থাকি।সারাদিন এই সকল ইলেকট্রনিক্স ডিভাইসের সামনে বসে থাকলে চোখের জ্যোতি আস্তে আস্তে কেড়ে নেয়।বর্তমানে ছেলে-মেয়েরা রাতে ঘন্টার পর ঘন্টা মোবাইলে চ্যাট করে চোখের সামনে রেখে।

শুধু তাই নয় বর্তমানে আরো বাজে অভ্যাস হয়েছে তার মধ্যে অন্যতম হচ্ছে ধূমপান। ধূমপানের ধোঁয়ায় শুধু মানুষের হার্ট কেই দুর্বল করে না আস্তে আস্তে চোখ দুটো দুর্বল করে দেয়।যার ফলে চোখের জ্যোতি আস্তে আস্তে কমতে থাকে এবং চোখে আরো নানারকম সমস্যা দেখা দেয়।আমরা সকলে চেষ্টা করে করব বাজে অভ্যাসগুলো ত্যাগ করার জন্য।এতে আমাদের চোখের জ্যোতি ভালো থাকবে।

মানবদেহে সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হচ্ছে চোখ।দৈনন্দন জীবনে সব কাজ করতে সাহায্য করে আমাদের চোখ।কর্মব্যস্ততার কারণে আমরা অনেক কাজই করে থাকি তার মধ্যে কম্পিউটার সামনে এবং ল্যাপটপের সামনে অনেক সময় বসে থেকে কাজ করতে হয়।কর্ম ব্যস্ততা শেষ করার পরে বাসায় যেয়ে আবার রাতের পর রাত ফোন টিপা হয়।

যার ফলে আমাদের চোখে প্রচুর পরিমাণে চাপ পড়ে যায়। চোখের জ্যোতি ও দৃষ্টি শক্তি ঠিক রাখতে চাইলে অবশ্যই আমাদের খেয়াল রাখতে হবে চোখের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ছে কিনা।চোখের জ্যোতি বৃদ্ধি করার জন্য খাবার তালিকায় অবশ্যই ভিটামিন ই,ভিটামিন সি,ভিটামিন এ, ভিটামিন বি,বিটা ক্যারোটিন, বিভিন্ন ফল ও শাকসবজি ওমেগা থ্রি ফ্যাট এসিড সমৃদ্ধ খাবার রাখতে হবে।

• চোখের সঠিক যত্ন নিতে হবে প্রতিদিন বাইরে থেকে আসার পর অবশ্যই চোখ ভালোমতো ধুয়ে নিতে হবে যাতে চোখের ভিতরে ধুলাবালি অথবা বালুকণা না থাকে।

• আপনি যে ফোন অথবা কম্পিউটার দিয়ে কাজ করবেন সে কম্পিউটার এর ব্রাইটনেস অবশ্যই লো করে রাখবেন যাতে চোখের উপরে চাপ না পরে।

• একাধারে অনেকক্ষণ কাজ না করে মাঝে মাঝে ১০ থেকে ১৫ মিনিট চোখ বন্ধ করে চোখকে বিশ্রাম দিবেন।

• রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাতে হবে একজন মানুষ সুস্থ থাকার জন্য ৬ থেকে ৭ ঘন্টা ঘুমানো অতি প্রয়োজন। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমালে চোখের জ্যোতি ভালো থাকে।

• প্রতিদিন খাবার তালিকায় সবুজ শাকসবজির পরিমাণ একটু বেশি রাখবেন। কারণ সবুজ শাকসবজি চোখের আল্ট্রা ভায়োলেট থেকে চোখ রক্ষা করে।

• অতিরিক্ত রোদে বাইরে গেলে অবশ্যই সান প্রোটেক্টর গ্লাস চোখে ব্যবহার করবেন।সানগ্লাস চোখে ব্যবহার করার ফলে সূর্যের অনেক ক্ষতিকর রশ্নি চোখে প্রবেশ করতে পারে না।যার ফলের চোখে জ্যোতি ঠিক থাকে।

• মাঝে মাঝে মনোরম সবুজ পরিবেশে ঘুরতে বের হবেন। কারণ গাছের সবুজ রং চোখের জন্য খুব উপকারী।

রাত জেগে ফোন টিপা থেকে বিরত থাকতে হবে।অনেকক্ষণ ফোনে দিক তাকিয়ে থাকলে চোখের জ্যোতি বা দৃষ্টিশক্তি আস্তে আস্তে কমে যায়। নিজের চোখ ভালো রাখতে হলে অবশ্যই চোখকে বিশ্রাম দিতে হবে।চলুন এখন জেনে নেওয়া যাক চোখের জ্যোতি বৃদ্ধি খাবার তালিকা সম্পর্কে

চোখের জ্যোতি বা দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে হলে খাবারের তালিকা হতে হবে স্বাস্থ্যকর। ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার না খেলে আমাদের চোখের জ্যোতি দিন দিন কমে যাবে। তাহলে চলুন এখন জেনে নেওয়া যাক কোন ধরনের খাবার খেলে এবং কোন ভিটামিন যুক্ত খাবার আমাদের চোখ ভালো থাকতে রাখতে সাহায্য করে।

বর্তমানে অনেক মানুষেরই রাতকানা রোগ হয়। এই রাতকানা রোগটি মূলত ভিটামিন এ এর অভাবে হয়ে থাকে।রাতকানা রোগ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এবং চোখের জ্যোতি বৃদ্ধির খাবার হিসেবে ভিটামিন এ যুক্ত খাবার অতি জরুরী। যেমনঃ দুধ, ডিম, ঘি, মাখন, গরুর কলিজা, এবং দুই এই সকল খাবার ভিটামিন এ এর ভালো উৎস।এছাড়া আপনি চাইলে গাজর, মিষ্টি আলু এগুলো খেতে পারেন।

ভিটামিন সি আমাদের চোখের জন্য অতি জরুরি কারণ ভিটামিন সি চোখের কোষ গুলো ভালো রাখতে সাহায্য করে।ভিটামিন সি যুক্ত খাবারের মধ্যে বিশেষ করে লেবু, পেয়ারা, টমেটো, স্ট্রবেরি, কমলালেবু ইত্যাদি আরো ভিটামিন সি যুক্ত খাবার প্রতিদিন খেতে হবে। তাহলে চোখের রক্ত চলাচল ভালো থাকবে।

চোখের পানি পড়া থেকে মুক্তি দেয় ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার। তাই আমাদের ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার চিংড়ি মাছ,বাদাম জাতীয় খাবার অথবা অলিভ অয়েলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই।

ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড শরীরে প্রবেশ করার জন্য অবশ্যই আপনাকে বেশি বেশি মাছ খেতে হবে।যেমনঃ সামুদ্রিক মাছ, ইলিশ, রুই, কাতলা ইত্যাদি। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড চোখের জ্যোতি এবং চোখকে সুস্থ রাখার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি দেয়।

ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন রয়েছে যে সকল ভিটামিন আমাদের শরীরের জন্য এবং আমাদের চোখের জন্য অতি জরুরী। খাবার তালিকা কিছু না কিছু প্রতিদিন ফল রাখার জন্য। যেমন আম জাম চেরি,কাঁচা পেঁপে, পাকা পেঁপে,পানি জাতীয় ফল যেমন তরমুজ, বাঙ্গি, বেদনা আমাদের সাধ্য অনুযায়ী সকল ফলগুলি অবশ্যই খাদ্য তালিকায় থাকা জরুরী। এ সকল ফল থেকে আমরা যে পরিমাণ ভিটামিন পাবো সেই ভিটামিনের দ্বারা আমাদের চোখের জ্যোতি বৃদ্ধি পাবে।

চোখের জন্য সবুজ শাকসবজি অনেক ভালো। সবুজ শাকসবজি খাওয়ার ফলে চোখের রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায় এবং চোখের রক্ত কণিকা বাড়ে।কচু শাক, পালং শাক, পাট শাক, লাউ শাক, কলমি শাক এবং অন্যান্য সবুজ জাতীয় যে সকল শাক রয়েছে তা খেতে হবে। শাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন রয়েছে এতে চোখের দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি পায়।

আমলকি ফলটি হচ্ছে ভিটামিন সি এর অন্যতম একটি উৎস। আমলকি খাওয়ার ফলে চোখের দৃষ্টি শক্তি বাড়ে। আমলকিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য শক্তিশালী পুষ্টি ভিটামিনে ভরপুর। আমলকিতে থাকা ভিটামিন সি আমাদের চোখের কোষ গুলোর রেটিনার কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। আপনি চাইলে প্রতিদিন পানিতে কয়েক চামচ আমলকির রস মিশিয়ে দুই থেকে তিনবার পান করতে পারেন।এতে আপনার চোখের জ্যোতি বৃদ্ধি পাবে।

প্রতিদিন কিছু পরিমাণ বাদাম খেতে পারেন অথবা দুধের সাথে বাদাম মিক্স করে একটি গ্লাসে নিয়ে খেতে পারেন। বাদামে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাট এসিড ডি অক্সিজেন এবং ভিটামিন ই। তাই চোখের জ্যোতি বৃদ্ধি করতে চাইলে অবশ্যই আপনার বাদাম খেতে পারেন।

মৌরি তে থাকা পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চোখের জন্য অনেক ভালো। এই ভেষজটি খেলে দৃষ্টিশক্তি বাড়ে এবং চোখের ছানির অগ্রগতি ধীর করে।এটি চাইলে আপনি নিয়মিত প্রতিদিন রাতে দুধের সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন। তাহলে আপনার চোখের জ্যোতি বা দৃষ্টিশক্তি ভালো থাকবে।

সঠিক টাইমে খাওয়া দাওয়া করতে হবে এবং পরিমাণমতো ঘুমাতে হবে তাহলে চোখের জ্যোতি স্বাভাবিক থাকবে। আর আপনি যদি ঠিক টাইমে খাওয়া দাওয়া না করেন এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে না ঘুমান তাহলে চোখের রশ্নি/জ্যোতি দিন দিন কমে যাবে।

ঘরোয়া ভাবে চোখের জ্যোতি বা দৃষ্টি শক্তি বাড়াতে চাইলে আপনাকে নিয়মিত কিছু ব্যায়াম করতে হবে।নিজের চোখ সুস্থ এবং চোখের জ্যোতি স্বাভাবিক রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়াম করলে প্রাকৃতিকভাবে আপনার চোখের দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি পাবে।চোখের মূলত ২ ধরনের সমস্যা বেশিরভাগ দেখা যায়।

১/কেউ কেউ কাছে জিনিস ভালোমতো দেখতে পায় না।

২/কেউ কেউ দূরের জিনিস ভালোমতো দেখতে পায় না।

এ সকল সমস্যা থেকে দূর হওয়ার জন্য কিছু ঘরোয়া ব্যায়াম রয়েছে যেগুলো আপনি ঘরে বসে করতে পারেন এবং আপনার চোখের জ্যোতি ভালো রাখতে পারেন।

• ১০ থেকে ১৫ ফুট দূরে একটি বিন্দুতে আপনার চোখে স্থির করুন।সেই বিন্দুর দিক তাকিয়ে আপনি একটি কাল্পনিক চিন্তা করার চেষ্টা করুন।২০ থেকে ৩০ সেকেন্ড পর পুনরায় আবার একই প্রক্রিয়ায় বিন্দুর দিকে তাকাবেন এবং কিছু চিন্তা করার চেষ্টা করবেন।

• আপনার হাতে একটি পেন্সিল নেন এবং পেন্সিলটি আপনার নাকের ছয় ইঞ্চি উপরে ধরে রাখুন।তারপর পেন্সিলটি আপনার চোখের সামনে রাখুন এবং ১০ থেকে ২০ ফুট দূরে একটি বস্তুর দিকে দ্রুত তাকান।পরে আবার কয়েক সেকেন্ডের জন্য পেন্সিলের দিকে তাকান। প্রতিদিন ৮ থেকে ১০ বার এই ব্যায়ামটি করতে পারেন এতে আপনার চোখের দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পাবে।

• প্রতিদিন যতটুকু পারেন ঘনঘন চোখের পাতা ফেলার চেষ্টা করবেন। এতে আপনার চোখের অনেক সমস্যাই দূর হবে।অনেকক্ষণ ধরে ইলেকট্রনিক্স ডিভাইসের দিক তাকিয়ে থাকলে চোখের জ্যোতি কমতে থাকে তাই চেষ্টা করবেন প্রতি সেকেন্ডে চার থেকে পাঁচবার চোখের পাতা ফেলতে।

• গোল আকৃতিতে চোখ ঘুরানো এই ব্যায়ামটি চোখকে ভালো রাখতে বেশ কার্যকর। একটি গোল আকৃতির দেয়াল ঘড়ির দিকে তাকাবেন ঘড়ির কাঁটা যেভাবে ঘরের উপর ঘুরতে থাকে ঠিক সেই ভাবেই আপনার চোখটি ঘড়ির পয়েন্টগুলোর উপরে ভালো মতো গোলা আকৃতিতে ঘোরাতে থাকবেন। দুই থেকে তিনবার এভাবে চোখ ঘোরানো হয়ে গেলে কিছুক্ষণ চোখ বন্ধ করে রাখবেন।তারপর পুনরায় এই ব্যায়ামটি শুরু করবেন।

• দুই হাতের তালু একসঙ্গে করে ৫ থেকে ১০ মিনিট ধরে ঘষে নিন।ঘর্ষণের ফলে দুই হাতের তালুর তাপ উৎপন্ন হবে এবং দুই হাতের তালু হালকা গরম হয়ে থাকবে। এই গরম তালুটা দুই চোখ বন্ধ করে চোখের উপরে হালকা করে চাপ দিয়ে রাখবেন। দেখবেন চোখে একটু আরাম লাগছে এবং চোখ ভালো থাকবে।

আল্লাহ তাআলা আমাদের অনেক যত্ন সহকারে সৃষ্টি করেছেন।আমাদের মানবদেহের প্রতিটি অঙ্গ প্রতঙ্গ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তার মধ্যে অন্যতম অঙ্গ হচ্ছে আমাদের চোখ।নানা রকম সমস্যার কারণে মানুষের চোখে অনেক ধরনের সমস্যা হয়।এই চোখের সমস্যা দূর করার জন্য আমাদের কোরআন হাদিসের কিছু আমল রয়েছে যেগুলো আমল করলে ও মানলে আমাদের চোখে জ্যোতি বা দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পায়।চোখের জ্যোতি বৃদ্ধির দোয়াটি হল

বাংলা উচ্চারণঃ আল্লাহুম্মা ইন্নি আউজুবিকা মিন শাররি বাসারি ওয়া সাররি লিসানি ওয়া সাররি ক্বালবি ওয়া মিন সাররি মানিয়্যি।

অর্থঃ হে আল্লাহ! আমি তোমার কাছে আমার কানের অপকারিতা, চোখের অপকারিতা, জবান এর অপকারিতা, অন্তরের অপকারিতা এবং বীর্যের অপকারিতা থেকে আশ্রয় চাই। হাদিস নং ১৫৫১,আবু দাউদ

আর যাদের শুধু চোখের সমস্যা বা চোখে অসুস্থতা বোধ করছেন তারা শুধু এই দোয়াটি পড়লেই পারেন দোয়াটি হল

বাংলা উচ্চারণঃ আল্লাহুম্মা ইন্নি আউজুবিকা মিন শাররি বাসারি।

অর্থঃ হে আল্লাহ আমি তোমার কাছে আমার চোখের অপকারিতা থেকে আশ্রয় চাই।

যারা চোখের ব্যথায় অথবা চোখের দৃষ্টিশক্তি নিয়ে সমস্যায় ভুগছেন তারা এই দোয়াগুলো পড়ে হাতে ফুঁ দিয়ে চোখের উপরে আলতো করে মাসেহ করে নিবেন। ইনশাল্লাহ আপনার চোখের সমস্ত রোগ নিরাময় হবে এবং চোখের জ্যোতি বা দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পাবে।

যারা বিভিন্ন সরকারি চাকরি,পুলিশ নৌবাহিনী, সেনাবাহিনী, ডিফেন্সের চাকরি যোগদান করতে যান সে ক্ষেত্রে আপনাদের চোখের একটি পরীক্ষা হয় যেটার নাম ৬/৬ ছয় বাই ছয়।৬/৬ বলতে বুঝায় আপনি সাধারণভাবে খালি চোখে অর্থাৎ চশমা ছাড়া ৬ মিটার দূর থেকে ৬ মিলিমিটার লেখা একদম স্পষ্ট দেখতে পারছেন কিনা।

যদি আপনি ছয় মিটার দূর থেকে সম্পূর্ণ লেখাটি খালি চোখে স্পষ্ট দেখতে পারেন তাহলে ধরে নিবেন আপনার চোখ ঠিক আছে। তাহলে আপনার চাকরিটি সম্পূর্ণভাবে হয়ে যাবে। আর যদি আপনি ছয় মিটার দূর থেকে সম্পূর্ণ লেখাটি স্পষ্ট না দেখতে পারেন।

তাহলে আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে আপনার এই চোখের পাওয়ার ঠিক নেই এবং আপনার সরকারি চাকরিটি কখনোই বহাল করা হবে না। তাই অবশ্যই আমাদের চোখের যত্ন নিতে হবে। আমাদের শারীরিক যোগ্যতার পাশাপাশি চোখের পাওয়ার ঠিক থাকলে আমরা ডিফেন্সের চাকরি অথবা বিভিন্ন সরকারি চাকরি পেয়ে যাব।

একটি মানুষ মোটামুটি বলা যায় অসীম দূরত্ব পর্যন্ত দেখতে পায়। কোন বস্তু থেকে যখন আলোকরশ্মি আমাদের চোখে এসে পড়ে তখন অপটিক নার্ভের মাধ্যমে মস্তিষ্কে পৌঁছায়। তখন আমরা সেই বস্তুকে ছবির মতো দেখতে পাই।যেমন ধরেন আমাদের পৃথিবী থেকে চাঁদ, সূর্য, তারা এগুলো অনেক কিলোমিটার দূরে তবে সেগুলোর আলোর রশ্মি আমাদের চোখে এসে পড়ে তাই আমরা এটি স্পষ্টভাবে দেখতে পারি।

সুতরাং আমরা আমরা কতদূর পর্যন্ত দেখতে পাবো তা নির্ভর করে আমরা যে বস্তুর দিকে তাকাবো তার আলোকরশ্মি আমাদের চোখের উপরে কতটা পড়ছে। পৃথিবী থেকে আমরা আরো অনেক ছায়াপথ খালি চোখে দেখতে পাই।সাধারণ সুস্থ একটি মানুষ পৃথিবীপৃষ্ঠে দাঁড়িয়ে সামনের দিকে তাকালে প্রায় ১৫ থেকে ১৬ কিলোমিটারের দূর পর্যন্ত দেখতে পারে। কারন আমাদের আলো সরল পথে চলে আর আমাদের পৃথিবী হচ্ছে গোলাকার বা পৃথিবীপৃষ্ঠ বাঁকা বোলে আমরা ১৫ থেকে ১৬ কিলোমিটারের বেশি দূরত্ব বস্তু দেখতে পাই না।

চোখের মাধ্যমে আমরা আমাদের তার পাশের প্রাকৃতিক সৌন্দর্য ও প্রিয়জনদেরকে দেখতে পাই। চোখ আমাদের শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। আশা করি সবাই এই আর্টিকেলটি পড়ে চোখের জ্যোতি বা দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির উপায়,চোখের জ্যোতি বা দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির দোয়া, মানুষ কত দূর পর্যন্ত দেখতে পারে, চোখের জ্যোতি বৃদ্ধির ব্যায়াম এবং চোখের জ্যোতি বাদ দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির খাবার সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পেরেছেন।

আর্টিকেলটি পরে যদি আপনি উপকৃত হয়ে থাকেন। অবশ্যই আপনার বন্ধুবান্ধবের সাথে শেয়ার করবেন যাতে তারাও উপকৃত হয়। এতক্ষণ আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ার জন্য আপনাদের অসংখ্য ধন্যবাদ। চোখের জ্যোতি বা দৃষ্টিশক্তি সম্পর্কে আরো কিছু জানার থাকলে অবশ্যই কমেন্ট বক্সে জানাবেন।অতি যত্ন সহকারে আপনার কমেন্টের সঠিক রিপ্লাই দেওয়ার চেষ্টা করব।এরকম আরো আর্টিকেল পেটে চোখ রাখুন আয়াত টিপসে